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常在空调房吃什么对身体好

2015/2/3 21:56:02点击:
常在空调房吃什么对身体好
食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度,增进胃口并促进消化液的排泄。醋酸具有促进新陈代谢功效,能协助人们恢复精力,防止动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的才干,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的防止作用。
  喝茶篇 吹完空调喝杯姜茶
  在空调房时刻太长很简单受寒,而且一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心、晕厥,还会伴随胃口低下、腹泻腹痛等症状。假如空调族爱吃冷饮的话,那就更简单使身体表里受寒。
  空调族能够选择合适自己的茶饮,达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效防止与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,合适绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克摆布,用沸水沏开即可。假如想要生姜的效力发挥更强,能够在沸水中煎煮5分钟,或者在微波炉内加热3分钟。
  空调族一定要趁热喝生姜茶,只要喝热姜茶才能够驱散体内的寒气,协助身体出汗、排毒,并增强自身的免疫力。假如腹部不舒服,能够在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷,这样能够非常好地祛除体内的湿气。喝生姜茶的时刻最好安排在每天晚上下班回家后,这样能够祛除整天的寒气,有助于身体在夜间调养、恢复。
  由于空调侵袭人体的病变部位主要是肺部,所以空调族平时一定要加强对肺脏的保健。传统中医认为“悲忧伤肺”,所以我们平时一定要保持阳光的心情。哪怕在工作上遭遇困难与挫折,也要用平和的心态、乐观的态度去面对。广州奥克斯空调维修根据“夏日养阳”的道理,空调族需要留意对自身阳气的充实,尽量少吃冷饮,以免损伤肝胃阳气。
  使用空调时的室温终究多少为宜呢?一般认为,既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃,室表里温度差以不超过5℃为宜。睡眠时还应再高 1-2℃。即使天气再热,室温也不宜调到24℃以下。
  对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人,尤其是有慢性疾病的人,往往是高危人群。格外需要提醒的是,不要在大汗淋漓时当即进入温度很低的空调房间,或直接让风扇使劲吹,会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹,周身不适。空调引起的不适,在性质上归于寒、热、湿夹杂,不是简单的食疗就能处理,应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表,清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳,如:银翘解毒颗粒,藿香正气等。
按摩篇 搓手搓脚治腰背痛
  有的中老年人也喜欢躲在空调房内,度过炎热难耐的夏日,但这无形中增加了罹患中风的风险。医学博士说,有些人因为长期处在空调房内,就会出现空调病的种种症状,我们能够通过按摩的方法,来破解空调病的症状。
  传统中医认为,人体腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。胃部所收纳的水谷精微,能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降纽带,只要升清降浊,才干气化正常,健康长寿。从前面我们已经晓得,经常吹空调的人,脾胃功能简单受影响,空调族能够通过按揉腹部增加腹肌和肠平滑肌的血液流量,增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的排泄功能活跃,加强对食物的消化、吸收和排泄,改进大小肠的蠕动功能。
  另外,空调族还能够“搓手搓脚”调养身体。先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一次,能够促进大脑与全身的兴奋纽带。摆布手掌放在腰部搓50次,能够补肾、固元,还能够防治空调造成的腰酸背痛。足部是人体的“第二心脏”,先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,这样能够促进血液的循环,激化和增强内排泄系统机能,加强人体的免疫和抗病的才干。
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